ピラティスリング

2015年5月20日 02:53 | コメント(0) | トラックバック(0)

ピラティスリングはピラティスを行う際の器具の一つです。初心者はあまり使う必要がないのですが、上級者くらいになるとピラティスリングを使うようになります。ポーズをきちんと完璧にできるようになり、ポーズに負荷をかけたいと思っている人が使うのがピラティスリングです。補助器具と考えていただくといいと思います。

ピラティスリングの大きさですが、直径は35センチから40センチで重さは500グラムぐらいのものになっています。形ですが丸い形をしているのでシンプルなのですが、使い方が色々とあるのです。ピラティスリングの使い方としては、太ももではさんで締め付けてその状態をキープさせます。太ももを引き締めるのにとてもいい方法です。すごく簡単なように思えるのですが太ももに圧力をかけることが可能です。

他にもピラティスリングを使ってウエストを引き締める場合には、持っている部分を越につけて、水平に保って腹筋に力を入れてリングを寄せていきます。腹筋が動いていくのがよくわかると思います。

ピラティスではバストアップをしたいと思っている人もいると思いますが、バストアップをするバイアには両手でピラティスのリングをもつことで、肘を曲げてから前に押していきます。二の腕やバストに効果があります。負荷をかけてピラティスを行いたいと思っているのであればピラティスリングは必要な器具です。ピラティス上級者におすすめですから、慣れてきたら用意するといいでしょう。

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