ピラティスでダイエット

2015年5月18日 04:12 | コメント(0) | トラックバック(0)

ピラティスでダイエットをすることは可能です。ピラティスといのはコアな筋肉を鍛えるダイエットです。普通のエクササイズや体操、運動ではインナーマッスルと呼ばれる体の深い部分にある筋肉を鍛えるということはあまりないと思います。

しかしピラティスの場合にはインナーマッスルを鍛えてくれるのです。インナーマッスルはコアな筋肉とも言われていますが、このコアな筋肉が鍛えられることで体の代謝も良くなります。代謝がよくなるということは普段と同じ生活をしていても何もしなくてもカロリーやエネルギーの消費がアップしますからダイエットにつながるのです。

普通のエクササイズやトレーニングに比べてみてもかなり活かせるダイエット方法です。ピラティスで筋肉がつけば同じように食事をしても筋肉がエネルギーを消費するので脂肪がつきにくく、ダイエットに効果的です。

ピラティスはほかにも体の歪みを改善させるという効果もあります。体がゆがんでいると、ゆがんだ部分に余計な脂肪がつきやすくなりますから太りやすい体型になってしまいます。

しかしピラティスを行うことで体の歪みが改善されれば余分な脂肪がついていたという人は脂肪がつきにくくなりますし、それだけでなく脂肪がつかないスリムな体型を維持できるようになります。そして新陳代謝もアップしますからピラティスを行うことで即効性のあるダイエットではありませんがスムーズに痩せることが可能です。

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